Categoria: Projeto Envelhecer Bem

Neste breve artigo quero relatar minha experiência pessoal sobre como mudar hábitos ruins e criar bons hábitos na vida. Primeiro é preciso dizer que eu mudei muitas coisas na minha vida depois que completei 40 anos de idade. Sabe aquela ideia de que a vida começa aos 40? De certa forma eu a abracei e… Continuar lendo Como mudar hábitos ruins e criar bons hábitos

A calistenia, também conhecida como treinamento com o peso do corpo, tem ganhado destaque como uma abordagem eficaz para promover a saúde e o bem-estar, especialmente durante o processo de envelhecimento. Este método de exercício, que utiliza movimentos que envolvem apenas o peso corporal, oferece uma série de benefícios como, por exemplo, não necessitar de… Continuar lendo Calistenia e Envelhecimento Saudável: Harvard aprova

Por muitos anos eu alimentei uma vontade enorme de me exercitar fisicamente, porém, eu nunca conseguia perseverar nesse propósito. Por mais que eu soubesse da importância de se manter o corpo em movimento, não conseguia ficar matriculada em uma academia por mais de três meses. Isso me causava uma culpa danada, porque, na verdade, eu… Continuar lendo Corpo em movimento: ser jovial e funcional, da juventude à velhice