Categoria: Viver e Envelhecer Bem

Quando eu completei quarenta anos de idade, decidi que queria compartilhar um pouco do que havia aprendido sobre: como a vida pode ser mais leve. Na verdade, eu havia vivido uma vida extremamente simples até então. Porém, muito marcada por difíceis dilemas emocionais. Vencer medos e complexos profundamente arraigados foi e tem sido um desafio… Continuar lendo A vida pode ser mais leve, sem doer tanto

A calistenia, também conhecida como treinamento com o peso do corpo, tem ganhado destaque como uma abordagem eficaz para promover a saúde e o bem-estar, especialmente durante o processo de envelhecimento. Este método de exercício, que utiliza movimentos que envolvem apenas o peso corporal, oferece uma série de benefícios como, por exemplo, não necessitar de… Continuar lendo Calistenia e Envelhecimento Saudável: Harvard aprova

Por muitos anos eu alimentei uma vontade enorme de me exercitar fisicamente, porém, eu nunca conseguia perseverar nesse propósito. Por mais que eu soubesse da importância de se manter o corpo em movimento, não conseguia ficar matriculada em uma academia por mais de três meses. Isso me causava uma culpa danada, porque, na verdade, eu… Continuar lendo Corpo em movimento: ser jovial e funcional, da juventude à velhice

Você já parou para pensar que viver uma boa velhice não é apenas uma questão de genética? Cada vez mais, a ciência confirma o que os sábios antigos já sabiam: o segredo da longevidade e vitalidade está em cuidar de todas as áreas da vida, de forma integral e equilibrada. Imagine viver cada fase da… Continuar lendo Relembre Princípios para Viver Bem e ter uma Boa Velhice

Será que estamos aprendendo a viver bem, de verdade? De uma forma que nos traga realização pessoal? Pois bem, existe uma frase que diz: viver é simples, nós é que complicamos tudo. E sim, devemos admitir que, por um lado, viver é simples mesmo. Contudo, como será repetido diversas vezes aqui no blog: ser simples… Continuar lendo Aprendendo a Viver Sem Doer