Categoria: Projeto Envelhecer Bem

Este é um “artigo” simples, escrito numa entediante tarde de sábado, cujo objetivo é registrar algumas reflexões sobre a vida, nada demais. Provavelmente elas não mudarão sua história, porém, quiçá, podem fazer você parar para pensar um tiquim. São singelas descobertas de uma quarentona meio tantã, mãe de duas meninas maravilhosas, e que encontra, na… Continuar lendo Algumas singelas reflexões sobre a vida

A calistenia, também conhecida como treinamento com o peso do corpo, tem ganhado destaque como uma abordagem eficaz para promover a saúde e o bem-estar, especialmente durante o processo de envelhecimento. Este método de exercício, que utiliza movimentos que envolvem apenas o peso corporal, oferece uma série de benefícios como, por exemplo, não necessitar de… Continuar lendo Calistenia e Envelhecimento Saudável: Harvard aprova

Por muitos anos eu alimentei uma vontade enorme de me exercitar fisicamente, porém, eu nunca conseguia perseverar nesse propósito. Por mais que eu soubesse da importância de se manter o corpo em movimento, não conseguia ficar matriculada em uma academia por mais de três meses. Isso me causava uma culpa danada, porque, na verdade, eu… Continuar lendo Corpo em movimento: ser jovial e funcional, da juventude à velhice