Quando eu completei quarenta anos de idade, decidi que queria compartilhar um pouco do que havia aprendido sobre: como a vida pode ser um pouco mais leve. Na verdade, eu havia vivido uma vida extremamente simples até então. Porém, muito marcada por difíceis dilemas emocionais. Vencer medos e complexos profundamente arraigados foi, e tem sido,… Continuar lendo A vida pode ser mais leve. Conselho de mãe!
Autor: cintiaamor
Calistenia e Envelhecimento Saudável: Harvard aprova
A calistenia, também conhecida como treinamento com o peso do corpo, tem ganhado destaque como uma abordagem eficaz para promover a saúde e o bem-estar, especialmente durante o processo de envelhecimento. Este método de exercício, que utiliza movimentos que envolvem apenas o peso corporal, oferece uma série de benefícios como, por exemplo, não necessitar de… Continuar lendo Calistenia e Envelhecimento Saudável: Harvard aprova
Corpo em movimento: ser jovial e funcional, da juventude à velhice
Por muitos anos eu alimentei uma vontade enorme de me exercitar fisicamente, porém, eu nunca conseguia perseverar nesse propósito. Por mais que eu soubesse da importância de se manter o corpo em movimento, não conseguia ficar matriculada em uma academia por mais de três meses. Isso me causava uma culpa danada, porque, na verdade, eu… Continuar lendo Corpo em movimento: ser jovial e funcional, da juventude à velhice
Relembre Princípios para Viver Bem e ter uma Boa Velhice
Você já parou para pensar que viver uma boa velhice não é apenas uma questão de genética? Cada vez mais, a ciência confirma o que os sábios antigos já sabiam: o segredo da longevidade e vitalidade está em cuidar de todas as áreas da vida, de forma integral e equilibrada. Imagine viver cada fase da… Continuar lendo Relembre Princípios para Viver Bem e ter uma Boa Velhice